Yoga

Un peu de souplesse et beaucoup de concentration vous aideront à réaliser des miracles. Le yoga est avant tout un état d’esprit et une sagesse.

Pour profiter pleinement des joies du yoga, il est préférable de commencer avec un professionnel qui vous apprendra les bons gestes et les bonnes postures, ensuite vous pourrez continuez chez vous.

Sachez qu’il existe différentes formes de yoga qui offrent toutes des vertus différentes.

Qi gong

Le Qi gong, c’est l’éveil du corps et de l’esprit ! Il associe la maîtrise de l’énergie vitale avec la réalisation de mouvements lents, de postures fixes et de massages.

Pratiquez en premier lieu avec un professionnel pour qu’il vous initie à l’art de cette gymnastique. Impatient s’abstenir !

Soft gym

Vous n’avez pas forcément besoin d’être dans une salle de gym pour en faire. Faites de la soft gym quand bon vous semble.

Pilates

La méthode pilates permet de vous modeler le corps par une musculation en profondeur sans à-coups et sans risques de blessures.

Vous devez d’abord la pratiquer avec un professionnel qui vous apprendra les bonnes postures et les bons gestes. Après rien ne vous empêche de continuer à le pratiquer à domicile.

Thaï chi

Tout comme le Qi gong, le Thaï chi est une discipline qui mêle corps et esprit.

Par ces gestes longs et circulaires, il permet d’augmenter sa souplesse, sa concentration et son mental.

Comme tous les sports d’origine ancestrale, en particulier ceux de la médecine traditionnelle chinoise, il est primordial de commencer à pratiquer avec un professionnel.