CAPES, CRPE, CAPLP, Agrégation ou tout autre concours ?
Suivez les nombreux conseils, appliquez les différentes méthodologies et entraînez-vous avec des exercices pratiques pour vous préparer à l’ensemble des épreuves écrites et orales des concours de l’Education.
Compte-tenu du volume de travail nécessaire pour la préparation de votre concours et du temps limité, planifiez ! Pensez également qu’une bonne organisation matérielle peut vous aider à gagner du temps et par conséquent de l’efficacité. Faites le point dès maintenant !
inscrivez-vous gratuitementPour que tout se passe bien et que vos efforts portent leurs fruits, n'oubliez pas les détails ! Comme être en forme le jour J, rester motivé(e) entre les épreuves, savoir bien se reposer et se préparer à l'oral avant même d'avoir passé les écrits !
Suivez les conseils, le succès n'est plus très loin...
Préparez-vous à vivre votre année de concours
dans les meilleures conditions
Au secours je ne dors pas !
Difficultés pour s’endormir, impression de mal dormir, voire de ne pas fermer l’œil de la nuit, l’insomnie peut entraver sévèrement les activités du lendemain (fatigue, perte de concentration, manque de mémoire, morosité, irritabilité).
Il existe 2 sortes d’insomnies :
- l’insomnie aiguë, qui dure d’une à trois semaines. Elle peut être consécutive à une situation stressante, à un changement passager d’horaire ou de lieu, voire à une situation nouvelle, ou un abus passager de substance stimulante.
- l’insomnie chronique, qui se manifeste au moins trois nuits par semaine, durant au moins un mois.
Lutter contre l’insomnie aiguë occasionnelle
Pour passer ce cap délicat, essayez de :
Dédramatiser la situation, vous relaxer :
Voir les exercices de relaxation
Demander si nécessaire un soutien psychologique.
Veiller à réunir les conditions optimales d’un bon sommeil.
